ગરદનના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા

લાંબા કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે કામ કરતા લોકોમાં ગરદનનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ બની ગઈ છે. પછી ભલે તમે ઓફિસ કર્મચારી હોવ, વિદ્યાર્થી હોવ, ફ્રીલાન્સર હોવ અથવા વારંવાર લેપટોપનો ઉપયોગ કરતા હોવ, તમને ગરદન અને ખભાની આસપાસ જકડાઈ જવું, ખેંચાણ અથવા તીવ્ર અગવડતા અનુભવાઈ હશે. આધુનિક કામ કરવાની ટેવો — ખાસ કરીને લાંબા સમય…