કરોડરજ્જુની લવચીકતા માટે દૈનિક દિનચર્યા: ડેસ્ક વર્કર્સ અને વડીલો માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના આધુનિક યુગમાં, કરોડરજ્જુમાં જકડાઈ (Spinal Stiffness) આવવી એ એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને એવા લોકો જે કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરે છે (Desk Workers) અને વધતી ઉંમરના કારણે વડીલોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે….
સર્વાઈકલ સ્ટેનોસિસ (Cervical Stenosis) એ કરોડરજ્જુની એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, જે જો યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો રોજિંદા જીવન પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે ગરદનમાં આવેલી કરોડરજ્જુની નહેર (Spinal Canal) સાંકડી થઈ જાય છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ (Spinal Cord) અને તેની આસપાસની નસો પર દબાણ આવે…
આજના ઝડપી યુગમાં, જ્યાં સમયનો અભાવ અને કામનું ભારણ વધારે છે, ત્યાં શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એક પડકાર બની ગયું છે. ઘણા લોકો જીમ (Gym) જવાનો સમય કે સંસાધનો શોધી શકતા નથી. આવી પરિસ્થિતિમાં, ઘરેલુ કસરતો (Home Workouts) સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને સુધારવા માટેનું એક અતિ મહત્વપૂર્ણ અને અનુકૂળ સાધન બનીને ઉભરે છે. તમારા ઘરની આરામદાયક…
