ઘૂંટીના ઘસારા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત

પ્રસ્તાવના સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ‘ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ’ અથવા સાંધાના ઘસારા વિશે સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણા મનમાં ઘૂંટણ, થાપા કે કરોડરજ્જુના દુખાવાના વિચાર આવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આપણા શરીરનો અત્યંત મહત્વનો સાંધો – ‘એન્કલ જોઈન્ટ’ (ઘૂંટીનો સાંધો) પણ આ બીમારીનો શિકાર બની શકે છે? એન્કલ ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ એ સાંધાની એવી સ્થિતિ છે જેમાં ઘૂંટીના…