પ્રાણાયામ કેવી રીતે કરવો

આજના દોડધામભર્યા અને સ્પર્ધાત્મક યુગમાં માનસિક તણાવ (Stress) અને શારીરિક દુખાવો (Pain) એ આપણા જીવનનો એક સામાન્ય હિસ્સો બની ગયા છે. પછી તે સતત કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી થતો કમરનો દુખાવો હોય, માઈગ્રેન હોય કે સાંધાનો દુખાવો હોય. સામાન્ય રીતે આપણે દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે પેઈનકિલર (Painkillers) દવાનો આશરો લઈએ છીએ, પરંતુ લાંબા ગાળે તેની…