પ્રેસ અપ્સ કસરત

કમરના નીચેના ભાગમાં થતો તીવ્ર દુખાવો અને ત્યાંથી પગ તરફ વહેતી કરંટ જેવી વેદના (સિયાટિકા) એ આજકાલ અત્યંત સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slipped Disc / Herniated Disc) છે. જ્યારે કમરમાં અસહ્ય દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું હરવા-ફરવા અને બેસવાનું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા…