ડેસ્ક જોબ સ્ટ્રેચ: લાંબા સમય સુધી બેસવાથી થતી પીડા વગર રહેવા માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શન આજના ડિજિટલ યુગમાં ડેસ્ક જોબ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. તમે ઓફિસમાં કામ કરતા હો, ઘરેથી કામ કરતા હો, અથવા લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસતા હો, તો લાંબા સમય સુધી બેસવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડી…
ઝુકેલા ખભા અને નબળા પોશ્ચરને સુધારવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: જાણો અસરકારક કસરતો અને ટિપ્સ આજની આધુનિક અને ટેકનોલોજી આધારિત જીવનશૈલીમાં, આપણી જીવન જીવવાની રીત બદલાઈ ગઈ છે. જોકે આ પ્રગતિએ આપણું જીવન સરળ બનાવ્યું છે, પરંતુ તેની સાથે કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓ પણ ભેટમાં આપી છે. આ સમસ્યાઓમાંની એક સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એટલે ‘અપર બોડી સ્લોચિંગ’…
હિપ મોબિલિટી માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ: વધુ સારી રીતે હલનચલન કરવા અને દુખાવા-મુક્ત રહેવા માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આપણી લગભગ દરેક હલનચલન જેવી કે ચાલવું, બેસવું, વળવું, દોડવું, વજન ઉપાડવું અને ઉભા રહેવામાં પણ હિપ મોબિલિટી (થાપાની ગતિશીલતા) મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જોકે, કલાકો સુધી બેસી રહેવાની આધુનિક જીવનશૈલી અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થાપામાં જકડન આવવી…
