ફ્લેટ બેક સુધારવાની કસરતો

પ્રસ્તાવના ફ્લેટ બેક પોશ્ચર એ કરોડરજ્જુની એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કમરનો કુદરતી વળાંક (જેને લોર્ડોસિસ કહેવાય છે) ઓછો થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે સપાટ થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે, કટિ મેરૂદંડમાં લોર્ડોસિસ નામનો હળવો અંદરની તરફ વળાંક હોય છે, જે આંચકાને શોષવામાં, સંતુલન જાળવવામાં અને હલનચલનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ફ્લેટ બેક પોશ્ચર…