બેઝિક સ્ટ્રેચિંગ

લાંબી મુસાફરી અને કલાકો સુધી ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી કારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કમરમાં જકડન, ભારેપણું અને દુખાવો થવો એ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ટ્રાફિકમાં સતત બ્રેક અને ક્લચનો ઉપયોગ, હાઇવે પર સળંગ કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું અને રસ્તાના ખાડાઓના કારણે કરોડરજ્જુ (Spine) પર ભારે દબાણ આવે છે. કમરના સ્વાસ્થ્યને…