જ્યારે આપણે ફિટનેસ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે મોટાભાગના લોકો જીમ, ડાયેટ અને કાર્ડિયોનો વિચાર કરે છે. ફિટનેસની આ સફરમાં ફિઝિયોથેરાપીનું મહત્વ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ફિઝિયોથેરાપીને સામાન્ય રીતે ઈજાના ઉપચાર તરીકે જોવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે ફિટનેસના દરેક સ્તરે એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે. ફિટનેસ માટે ફિઝિયોથેરાપી માત્ર ઈજાના ઉપચાર પૂરતું સીમિત…
બ્લડ પ્રેશર માટે વ્યાયામ: સ્વસ્થ હૃદય અને સ્વસ્થ જીવનની ચાવી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, એ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી, પરંતુ તે હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ…
પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો: તમારા શરીરનો એક અદૃશ્ય પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભાગ શું તમે ક્યારેય “પેલ્વિક ફ્લોર” વિશે સાંભળ્યું છે? ઘણા લોકો માટે આ શબ્દ નવો હોય છે, પરંતુ તે આપણા શરીરનો એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ લેખમાં, આપણે પેલ્વિક ફ્લોર શું છે, તે કેમ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેની કસરતો કેવી રીતે કરવી તે વિશે…
