🦴 ખભાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો કેમ થાય છે? કારણો અને રાહત મેળવવાના ઉપાયો ખભાનો સાંધો એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધો છે. તે આપણને હાથને ચારે બાજુ ફેરવવાની આઝાદી આપે છે. પરંતુ, આ જ લવચીકતાને કારણે ખભાના સ્નાયુઓ પર ઈજા અને ઘસારાનું જોખમ પણ સૌથી વધુ રહે છે. જ્યારે ખભાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે,…
🌙 રાત્રે ખભામાં દુખાવો કેમ થાય છે? કારણો, સૂવાની ખોટી રીત અને નિવારણના ઉપાયો ઘણા લોકો અનુભવે છે કે આખો દિવસ ખભામાં કોઈ તકલીફ હોતી નથી, પરંતુ જેવું તેઓ રાત્રે સૂવા માટે પથારીમાં જાય છે, કે તરત જ ખભામાં અસહ્ય દુખાવો શરૂ થઈ જાય છે. રાત્રિના સમયે થતો આ દુખાવો માત્ર ઊંઘ જ નથી બગાડતો,…
⚡ ડાબા ખભા અને હાથમાં દુખાવો: શું આ માત્ર સ્નાયુનો સોજો છે કે હૃદયની ગંભીર સમસ્યા? ડાબા ખભા (Left Shoulder) અને ડાબા હાથમાં થતો દુખાવો ઘણીવાર મનુષ્યને મૂંઝવણમાં અને ડરમાં મૂકી દે છે. તેનું કારણ એ છે કે ડાબા હાથનો દુખાવો એ હાર્ટ એટેકનું સૌથી જાણીતું લક્ષણ છે. જોકે, દરેક વખતે ડાબા હાથનો દુખાવો હૃદય…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
જિમ કરતી વખતે થતી સામાન્ય ઈજાઓ: કારણો, નિવારણ અને સુરક્ષિત તાલીમ 💪⚠️ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જિમમાં જવું એ એક ઉત્તમ માર્ગ છે. જોકે, ઉત્સાહમાં આવીને અથવા યોગ્ય જાણકારીના અભાવે, ઘણીવાર લોકો ઈજાનો ભોગ બને છે. જિમમાં થતી ઈજાઓ માત્ર પીડાદાયક જ નથી, પણ તે તમારા તાલીમ શેડ્યૂલને લાંબા સમય સુધી ખોરવી શકે છે….
