લોગ_રોલ_તકનીક

સવારનો સમય આપણા દિવસની શરૂઆત દર્શાવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે સવારે પલંગમાંથી ઊઠતી વખતે જ કમર કે પીઠમાં તીવ્ર ઝટકો અથવા દબાણ અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકો સવારે જાગીને સીધા ધડ (Torso)ને આગળ નમાવીને અથવા ઝટકા સાથે બેઠા થઈ જાય છે. આ સામાન્ય દેખાતી ટેવ કરોડરજ્જુ (Spine) માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે…