સાંધાનો દુખાવો અને કસરત

ઘણીવાર એવું બને છે કે આપણે સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અથવા સાંધાના દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે કસરત (Exercise) શરૂ કરીએ છીએ, પરંતુ થોડા દિવસોમાં દુખાવો ઘટવાને બદલે વધી જાય છે. આ સ્થિતિમાં લોકો ઘણીવાર કસરત કરવાનું છોડી દે છે અને માની લે છે કે “કસરત મને માફક નથી આવતી.” પરંતુ, વિજ્ઞાન કહે છે કે કસરત પોતે ક્યારેય…