સાંધાનો દુખાવો કસરત

સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે જ્યારે તમે પહેલું ડગલું ભરો અને આખું શરીર લોખંડ જેવું જકડાયેલું લાગે, ત્યારે તે માત્ર આળસ નથી, પણ તબીબી ભાષામાં તેને ‘મોર્નિંગ સ્ટિફનેસ’ (Morning Stiffness) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માટે આ જકડાહટ ૧૦-૧૫ મિનિટમાં જતી રહે છે, પરંતુ અમુક લોકો માટે તે કલાકો સુધી ચાલે છે અને દૈનિક કામકાજમાં અવરોધ…