સ્ટેમિના વધારવા

રનિંગ આજે માત્ર એક રમત કે કસરત નથી, પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયું છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા, સ્ટેમિના વધારવા અને માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે નિયમિત દોડવાનું પસંદ કરે છે. જોકે, દોડવીરોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે ઘૂંટણનો દુખાવો. ઘણીવાર લોકો માને છે કે આ સમસ્યા માત્ર ઉંમર, વજન અથવા…