સ્તનોનો આકાર સુધારવાની કસરત

ઘણી સ્ત્રીઓ ઉંમર વધવાની સાથે, ગર્ભાવસ્થા પછી અથવા વજનમાં ફેરફાર થવાને કારણે સ્તનોમાં શિથિલતા અથવા ઢીલાપણું (Breast Sagging) અનુભવે છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘ટોસિસ’ (Ptosis) કહેવામાં આવે છે. સ્તનોમાં સ્નાયુઓ હોતા નથી; તે મુખ્યત્વે ગ્રંથિઓ, ચરબી અને લિગામેન્ટ્સના બનેલા હોય છે. જોકે, સ્તનોની બરાબર નીચે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ (Pectoral Muscles) આવેલા હોય છે. જ્યારે આપણે…