આજના દોડધામભર્યા અને સ્પર્ધાત્મક યુગમાં માનસિક તણાવ (Stress) અને શારીરિક દુખાવો (Pain) એ આપણા જીવનનો એક સામાન્ય હિસ્સો બની ગયા છે. પછી તે સતત કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી થતો કમરનો દુખાવો હોય, માઈગ્રેન હોય કે સાંધાનો દુખાવો હોય. સામાન્ય રીતે આપણે દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે પેઈનકિલર (Painkillers) દવાનો આશરો લઈએ છીએ, પરંતુ લાંબા ગાળે તેની…
મેરેથોન પછી કૂલ-ડાઉન કસરતો: યોગ્ય રિકવરી અને ઈજા નિવારણની ચાવી 🏁 મેરેથોન (Marathon) પૂરી કરવી એ એક અવિશ્વસનીય સિદ્ધિ છે. 42.195 કિલોમીટરની આ દોડ શરીરને થાક, ડીહાઇડ્રેશન અને સ્નાયુઓમાં માઇક્રો-ટીયર (Micro-Tear) આપે છે. જોકે મેરેથોન પૂરી થયા પછી આરામ કરવાની અને ઉજવણી કરવાની ઈચ્છા થાય, પરંતુ સમાપ્તિ રેખા પાર કર્યા પછી તરત જનું કૂલ-ડાઉન (Cool-down)…
એપસમ સોલ્ટ, જેને રાસાયણિક રીતે મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક કુદરતી ખનિજ સંયોજન છે જે મેગ્નેશિયમ, સલ્ફર અને ઓક્સિજનથી બનેલું છે. મીઠા જેવું દેખાતું હોવા છતાં, તે સામાન્ય મીઠા (સોડિયમ ક્લોરાઇડ) કરતાં રાસાયણિક રીતે તદ્દન અલગ છે અને તેનો સ્વાદ પણ કડવો હોય છે. તેનું નામ ઇંગ્લેન્ડના સરે (Surrey) માં આવેલા એપસમ…
