સ્નાયુ મજબૂત કરવાની કસરત

💪 વડીલોમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ (Sarcopenia) દૂર કરવાના ઉપાયો: વધતી ઉંમરે સ્ફૂર્તિ જાળવવાની ચાવી ઉંમર વધવાની સાથે ચહેરા પર કરચલીઓ પડવી કે વાળ સફેદ થવા એ સામાન્ય છે, પરંતુ શરીરની અંદર એક એવો ફેરફાર થાય છે જે ઘણીવાર નજરઅંદાજ કરવામાં આવે છે – તે છે સ્નાયુઓનું ઘટવું (Sarcopenia). ૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી, માનવ શરીર દર દાયકે…