ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (ઘૂંટણનો ઘસારો) ના પ્રથમ સ્ટેજમાં કઈ કસરતથી ઓપરેશન ટાળી શકાય?
ઘૂંટણનો દુખાવો એ વધતી જતી ઉંમરની એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે ડૉક્ટર રિપોર્ટ જોઈને કહે છે કે તમને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (Osteoarthritis – OA) ની શરૂઆત થઈ છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોના મનમાં સૌથી પહેલો ડર ‘ઓપરેશન’ (Knee Replacement) નો આવે છે. પરંતુ, સારા સમાચાર એ છે કે જો ઘસારાનું નિદાન પ્રથમ સ્ટેજ (Grade 1) માં…