સાઇટિકાની નસ પર દબાણ દૂર કરવા માટે ‘સ્લમ્પ સ્ટ્રેચ’ (Slump Stretch) કેવી રીતે કરવો?
સાયટિકા (Sciatica) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કમરના નીચેના ભાગમાં નસ દબાવવાને કારણે દુખાવો પગની એડી સુધી પહોંચે છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓની કસરત કરવા છતાં આ દુખાવો મટતો નથી, કારણ કે સમસ્યા સ્નાયુમાં નહીં પણ નસ (Nerve) ની લવચીકતામાં હોય છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘સ્લમ્પ સ્ટ્રેચ’ (Slump Stretch) અથવા ‘નર્વ ગ્લાઈડિંગ’ એક એવી ટેકનિક છે જે દબાયેલી…