કસરતો | ગતિશીલતા કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | મજબૂતીકરણ કસરતો | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો | સ્નાયુમાં દુખાવો
સુપ્રાસ્પિનેટસ (Supraspinatus) સ્નાયુને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો: ખભાની સ્થિરતા અને દુખાવામાં રાહત માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
ખભો એ માનવ શરીરના સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતા સાંધાઓમાંનો એક છે, જે આપણને સરળતાથી હાથ ઊંચકવા, પહોંચવા, ફેંકવા, ધક્કો મારવા અને ખેંચવાની સુવિધા આપે છે. આ અદ્ભુત ગતિ ઘણા સ્નાયુઓ અને રજ્જુઓ (tendons), ખાસ કરીને રોટેટર કફ (rotator cuff) સ્નાયુઓના સંકલિત કાર્યને કારણે શક્ય બને છે. આમાં, સુપ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુ ખભાની હલનચલન અને સ્થિરતામાં મહત્વપૂર્ણ…