પોષક આહાર: સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો પાયો પોષક આહાર એટલે એવો આહાર જેમાં શરીરના યોગ્ય કાર્ય અને વિકાસ માટે જરૂરી તમામ આવશ્યક પોષક તત્વો – કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પાણી – પૂરતા પ્રમાણમાં હોય. તે માત્ર ભૂખ સંતોષવા પૂરતો સીમિત નથી, પરંતુ શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડી, રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપી અને શારીરિક તથા માનસિક…
ગ્લુકોસામાઇન (Glucosamine): સાંધાના સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક ગ્લુકોસામાઇન (Glucosamine) એ એક કુદરતી રીતે બનતું સંયોજન છે જે આપણા શરીરમાં, ખાસ કરીને કોમલાસ્થિ (cartilage) માં જોવા મળે છે. કોમલાસ્થિ એ એક લવચીક પેશી છે જે હાડકાના છેડાને ઢાંકે છે અને સાંધાને આંચકા સામે ગાદી પૂરી પાડે છે, જેનાથી હાડકાં એકબીજા સાથે ઘસાયા વગર સરળતાથી હલનચલન…
લોહી ગંઠાવાનું પ્રક્રિયા: શરીરની અદભુત જીવનરક્ષક પદ્ધતિ જ્યારે આપણને નાની ઈજા થાય છે અને લોહી નીકળવા માંડે છે, ત્યારે શરીર આપમેળે એક અદ્ભુત અને જટિલ પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે જેથી લોહીનો પ્રવાહ અટકી જાય અને વધુ રક્તસ્ત્રાવ ન થાય. આ પ્રક્રિયાને લોહી ગંઠાવાનું અથવા રક્તસ્ત્રાવ બંધ થવો (Hemostasis) કહેવામાં આવે છે. આ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ…
ઉંમર પ્રમાણે વજન કેટલું હોવું જોઈએ? તમારા સ્વાસ્થ્યનું યોગ્ય માપદંડ માનવ શરીરનું યોગ્ય વજન આરોગ્ય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ કે ઓછું વજન બંને સ્થિતિઓમાં આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વજનનો આધાર ઘણી બાબતો પર હોય છે જેમ કે ઉંમર, ઊંચાઈ, લિંગ, જીવનશૈલી અને શારીરિક રચના. છતાં સામાન્ય રીતે ઉંમર અને ઊંચાઈ અનુસાર શરીરનું…
