આજની દોડધામભરી જીવનશૈલી, ઓફિસનું કામ, માનસિક તાણ અને સતત મોબાઈલ-લેપટોપના વપરાશને કારણે દિવસના અંતે આપણું શરીર અને મન બંને થાકી જાય છે. ઘણીવાર શારીરિક થાક હોવા છતાં મન શાંત ન હોવાને કારણે રાત્રે ગાઢ ઊંઘ આવતી નથી. સવારે ઉઠતી વખતે કમર કે ગરદન જકડાયેલી લાગે છે. ફિઝિયોથેરાપી અને યોગ વિજ્ઞાન મુજબ, જો રાત્રે સૂતા પહેલા…
ઘણીવાર એવું બને છે કે તમે વર્ષોથી કસરત કરો છો અથવા સામાન્ય સ્ટ્રેચિંગ કરો છો, છતાં શરીરની જકડન (Stiffness) દૂર થતી નથી. ખાસ કરીને રમતવીરો કે જેઓ સ્નાયુઓની ઈજામાંથી બહાર આવી રહ્યા હોય અથવા જેઓ બેઠાડુ જીવન જીવે છે, તેમને સામાન્ય સ્ટ્રેચિંગથી પૂરતો ફાયદો થતો નથી. આવી સ્થિતિમાં ફિઝિયોથેરાપીની એક અદ્યતન ટેકનિક ખૂબ જ અસરકારક…
આજના સમયમાં સોશિયલ મીડિયા અને ટીવી જાહેરાતોમાં ‘મેગ્નેટિક બેલ્ટ’, ‘મેગ્નેટિક બ્રેસલેટ’ અને ‘એક્યુપ્રેશર ચંપલ’ (Acupressure Slippers) નો ખૂબ જ પ્રચાર કરવામાં આવે છે. દાવો એવો હોય છે કે આ ચંપલ પહેરવાથી કે મેગ્નેટ શરીર પર રાખવાથી કમરનો દુખાવો, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને સાંધાના દુખાવા જાદુઈ રીતે મટી જશે. ઘણા દર્દીઓ ફિઝિયોથેરાપીના સેબલ અને વૈજ્ઞાનિક કસરતો…
સાયકલિંગ એ માત્ર પર્યાવરણ માટે જ નહીં, પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને સાંધાની મજબૂતી માટે પણ શ્રેષ્ઠ કસરત છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે સાયકલની સીટ (Saddle) ની ખોટી ઊંચાઈ કે હેન્ડલનું ખોટું એલાઈનમેન્ટ તમારા ઘૂંટણ, કમર અને ગરદનમાં કાયમી દુખાવો લાવી શકે છે? ફિઝિયોથેરાપીના વિજ્ઞાનમાં આને ‘સાયકલ અર્ગોનોમિક્સ’ (Cycle Ergonomics) કહેવામાં આવે છે. જો…
આજના સમયમાં ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી (Belly Fat) ઓછી કરવા માટે બજારમાં અને સોશિયલ મીડિયા પર ‘સ્વેટ બેલ્ટ’ અથવા ‘વેસ્ટ ટ્રીમર’ ની જાહેરાતો ખૂબ જોવા મળે છે. કંપનીઓ એવો દાવો કરે છે કે આ બેલ્ટ પહેરીને કસરત કરવાથી કે ઘરકામ કરવાથી પરસેવો વધુ વળશે અને તમારી ચરબી ‘ઓગળી’ જશે. પરંતુ, શું ખરેખર માત્ર…
દોડવું (Running) એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ, દોડવાની શરૂઆત કરતા પહેલા દરેક વ્યક્તિના મનમાં એક દ્વિધા હોય છે: “શું મારે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડવું જોઈએ કે પછી ખુલ્લા મેદાનમાં કે રોડ પર?” ખાસ કરીને જ્યારે વાત ઘૂંટણના સ્વાસ્થ્યની હોય, ત્યારે આ બંને પદ્ધતિઓની શરીર પર અલગ-અલગ અસરો થાય…
જ્યારે તમે ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિકની મુલાકાત લો છો, ત્યારે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ઘણીવાર તમારા દુખાવાવાળા ભાગ પર નાના પેડ્સ (Electrodes) લગાડે છે અને મશીન ચાલુ કરતા જ તમને હળવી ઝણઝણાટી કે વાઇબ્રેશનનો અનુભવ થાય છે. આ મશીનો જેવા કે TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) અને IFT (Interferential Therapy) દુખાવો ઘટાડવામાં ચમત્કારિક સાબિત થાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય…
હિપ આર્થરાઈટિસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને ઉંમર વધવાની સાથે. તેનાથી સતત દુખાવો, જડતા અને ચાલવા, બેસવા અથવા આરામથી સૂવા જેવી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. જો તમે આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમને કદાચ પ્રશ્ન થતો હશે: શું હિપ આર્થરાઈટિસ મટાડી શકાય…
આજના સમયમાં મોલ, એરપોર્ટ કે લક્ઝરી ઘરોમાં મસાજ ખુરશી (Massage Chair) જોવી સામાન્ય છે. એક બટન દબાવતા જ આ ખુરશી તમારા આખા શરીરને હળવા હલનચલનથી આરામ આપે છે. બીજી તરફ મેન્યુઅલ ફિઝિયોથેરાપી (Manual Physiotherapy) છે, જેમાં નિષ્ણાત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પોતાના હાથના કૌશલ્યથી સાંધા અને સ્નાયુઓની સારવાર કરે છે. ઘણા લોકો પ્રશ્ન કરે છે કે જો લાખો…
ફિઝિયોથેરાપીનું નામ સાંભળતા જ સામાન્ય રીતે લોકોના મનમાં હોસ્પિટલના સાધનો, જૂની પદ્ધતિની કસરતો અને કંટાળાજનક રિપીટિશન (વારંવાર એકની એક હિલચાલ) ના ચિત્રો ઉપસે છે. ઘણા દર્દીઓ, ખાસ કરીને બાળકો અને યુવાનો, કસરત કરવામાં આળસ કરે છે કારણ કે તેમાં લાંબો સમય લાગે છે અને તે મનોરંજક હોતી નથી. પરંતુ, ટેકનોલોજીના બદલાતા યુગમાં હવે વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી…
