કમરનો દુખાવો

આજના યુગમાં ફિટનેસ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્રત્યે યુવાનોમાં ખૂબ જ ઉત્સાહ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને પાવરલિફ્ટિંગ એક એવી રમત બની ગઈ છે જેમાં ખેલાડીઓ પોતાની મહત્તમ શક્તિ દર્શાવવા માટે ભારે વજન સાથે સ્ક્વોટ, બેન્ચ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ જેવી કસરતો કરે છે. પાવરલિફ્ટિંગ શરીરની શક્તિ, આત્મવિશ્વાસ અને રમતગમતની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ તેની સાથે…

સાયટીકા (Sciatica) એ એક એવી તકલીફ છે જેમાં કમરના નીચેના ભાગથી શરૂ થઈને થાપા અને નિતંબ (buttocks) દ્વારા પગના નીચેના ભાગ સુધી અસહ્ય દુખાવો પ્રસરે છે. જ્યારે શરીરની સૌથી મોટી નસ એટલે કે સાયટીક નર્વ (Sciatic Nerve) દબાય અથવા તેમાં સોજો આવે ત્યારે આ સમસ્યા ઊભી થાય છે. સારી વાત એ છે કે, જો યોગ્ય…

કમરનો દુખાવો એ દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરતી સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા (પોશ્ચર), સ્નાયુઓની નબળાઈ, ઈજા કે ઉંમર સંબંધિત ફેરફારોને કારણે થતો કમરનો દુખાવો રોજિંદા જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. લાખો લોકો તેમના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાનો અનુભવ કરે છે,…

આધુનિક કાર્યસ્થળોમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. ખાસ કરીને બેંક ટેલર, કેશિયર, એકાઉન્ટન્ટ અને ગ્રાહક સેવા સાથે સંકળાયેલા કર્મચારીઓ દિવસના 6 થી 9 કલાક સુધી સતત ખુરશી પર બેસીને કામ કરતા હોય છે. નોટોની ગણતરી, કમ્પ્યુટર પર ડેટા એન્ટ્રી, ગ્રાહકો સાથે વ્યવહાર અને દસ્તાવેજી કામગીરી દરમિયાન શરીરની હલનચલન ખૂબ ઓછી…