કોણીની કસરતો

ટેનિસ એલ્બો (Tennis Elbow), જેને તબીબી ભાષામાં લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ (Lateral Epicondylitis) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે કોણીની બહારના ભાગમાં થતો એક પીડાદાયક રોગ છે. આ સ્થિતિ કાંડા અને આંગળીઓને સીધા કરવા માટે જવાબદાર સ્નાયુઓ અને તેના રજ્જુઓ (tendons) ને વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી થતા અતિશય તાણ (overuse) ને કારણે થાય છે. નામ પ્રમાણે, તે ટેનિસ ખેલાડીઓમાં…