પીઠના કડાશ (Back Stiffness) માટે યોગ અને ફિઝિયોથેરાપી: રાહત અને સ્થિતિસ્થાપકતાની ચાવી 🔑 પીઠનો કડાશ અથવા જડતા (Back Stiffness) એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કરોડરજ્જુ (Spine) ની ગતિશીલતા (Mobility) માં ઘટાડો સૂચવે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા (Posture), ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ઉંમર-સંબંધિત ફેરફારોને કારણે આ સમસ્યા થઈ…
રોજિંદા જીવનમાં ફિઝિયોથેરાપીની જરૂરિયાત: પીડા વ્યવસ્થાપનથી લઈને જીવનશૈલી સુધારણા સુધી 🚶♀️⚕️ ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) ને સામાન્ય રીતે માત્ર ગંભીર ઈજાઓ, અકસ્માતો અથવા સર્જરી પછીના પુનર્વસન (Rehabilitation) પૂરતું જ સીમિત માનવામાં આવે છે. જો કે, આ માન્યતા હવે બદલાઈ રહી છે. આધુનિક જીવનશૈલી, જેમાં લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર બેસી રહેવું, સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને શારીરિક…
વૃદ્ધો માટે રોજિંદા કામમાં ફિઝિયોથેરાપીનું મહત્વ: સ્વતંત્રતા જાળવવા માટેની માર્ગદર્શિકા 👵🚶♀️ વૃદ્ધાવસ્થામાં જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા માટે સ્વતંત્રતા (Independence) સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. વૃદ્ધો જ્યારે પોતાની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (Activities of Daily Living – ADLs) જેમ કે ચાલવું, કપડાં પહેરવા, સ્નાન કરવું, કે ખાવું—પોતે કરી શકે છે, ત્યારે તેઓ વધુ આત્મવિશ્વાસુ અને ખુશ રહે છે. જો કે, ઉંમર…
પીઠમાં ખેંચાણ (Back Spasm) એ પીઠના સ્નાયુઓમાં થતા અચાનક, અનૈચ્છિક અને તીવ્ર સંકોચન (Contraction) ને કહેવામાં આવે છે. આ ખેંચાણ મિનિટોથી લઈને કલાકો સુધી રહી શકે છે અને તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે, જેનાથી વ્યક્તિની ગતિશીલતા (Mobility) ગંભીર રીતે મર્યાદિત થઈ જાય છે. પીઠના ખેંચાણ એ સામાન્ય રીતે કોઈ ચોક્કસ ઈજાનું લક્ષણ હોય છે,…
હર્નિયેટેડ ડિસ્ક, જેને સામાન્ય રીતે સ્લિપ ડિસ્ક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે કરોડરજ્જુના મણકા (vertebrae) વચ્ચેની ગાદી (ડિસ્ક) ને નુકસાન થવાને કારણે થાય છે. આ ડિસ્કનું જેલ જેવું અંદરનું પ્રવાહી બહાર નીકળીને નજીકની ચેતાઓ (nerves) પર દબાણ લાવે છે, જેનાથી તીવ્ર દુખાવો, સુન્નતા અને કમજોરી અનુભવાય છે. હર્નિયેટેડ ડિસ્કનો ઉપચાર…
