કોર સ્ટ્રેન્થ માર્ગદર્શિકા

પ્રસ્તાવના (Introduction) આજના આધુનિક સમયમાં, જ્યાં મોટાભાગના લોકોનું જીવન બેઠાડુ થઈ ગયું છે અને કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસીને કામ કરવાનું સામાન્ય બની ગયું છે, ત્યાં શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ એક મોટો પડકાર છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીની સૌથી મોટી અસર આપણી પીઠ અને કમર પર પડે છે. લમ્બોપેલ્વિક સ્ટેબિલાઇઝેશન (Lumbopelvic stabilization) કસરતો એ…