ગરદનથી ખભા સુધીનો દુખાવો એ આધુનિક જીવનશૈલીની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંથી એક છે. આપણે જે રીતે કામ કરીએ છીએ, જે રીતે મોબાઈલ કે લેપટોપનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને જે રીતે સૂઈએ છીએ, તેની સીધી અસર આપણા શરીરના ઉપરના ભાગ પર પડે છે. આ લેખમાં આપણે ગરદન અને ખભાના દુખાવાના કારણો, તેના લક્ષણો, ઘરેલું ઉપાયો અને ફિઝિયોથેરાપીની…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
બેડમિન્ટન ખેલાડીઓ માટે શોલ્ડર સ્ટ્રેન્થનિંગ: પાવર, સ્થિરતા અને ઈજા નિવારણની ચાવી 🏸💪 બેડમિન્ટન એ એક એવી રમત છે જેમાં ગતિ, ચોકસાઈ અને વિસ્ફોટક શક્તિનું અનોખું સંયોજન જરૂરી છે. આ રમતની મુખ્ય ગતિવિધિઓ, જેમ કે જમ્પ સ્મેશ, ક્લિયર અને ડ્રોપ શૉટ્સ, ખભાના સાંધા (Shoulder Joint) પર અસાધારણ ભાર મૂકે છે. બેડમિન્ટન ખેલાડી માટે ખભો એ પાવર…
ક્રિકેટ ઈન્જરી માટે કસરતો અને ફિઝિયોથેરાપી: રિકવરી અને પ્રદર્શનમાં સુધારો 🏏 ક્રિકેટ એક એવી રમત છે જેમાં શરીરની વિવિધ હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે — જેમ કે ઝડપી દોડવું, બોલિંગમાં વારંવાર માથા ઉપર હાથ ફેરવવો, અને બેટિંગમાં રોટેશનલ પાવરનો ઉપયોગ કરવો. આ વિવિધ પ્રકારની ગતિવિધિઓને કારણે ક્રિકેટ ખેલાડીઓ તીવ્ર (Acute) અને ક્રોનિક (Chronic) બંને પ્રકારની ઈજાઓનો…
ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) માનવ શરીરના સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધાઓમાંનો એક છે. રોટેટર કફ ટીયર, બેન્કાર્ટ લેઝન, અથવા શોલ્ડર રિપ્લેસમેન્ટ જેવી ગંભીર ઈજાઓ માટે સર્જરી જરૂરી બની શકે છે. જોકે, સર્જરી પોતે જ સફળતાની ખાતરી આપતી નથી. ખભાની સર્જરી પછીની સફળતાનો મોટો આધાર વ્યવસ્થિત અને સતત રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ (Rehabilitation Program) પર રહેલો છે. રિહેબિલિટેશનનો…
