ખૂંધ દૂર કરવાની કસરત

પ્રસ્તાવના ખૂંધાવાળી પીઠની મુદ્રા, જેને વધુ પડતું થોરાસિક કાયફોસિસ (thoracic kyphosis) પણ કહેવામાં આવે છે, તે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરતી એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આ સ્થિતિમાં પીઠનો ઉપરનો ભાગ વધુ પડતો આગળની તરફ ગોળાકાર થઈ જાય છે, જેના કારણે ખભા આગળની તરફ ઝૂકી જાય છે અને માથું શરીરની આગળ તરફ રહે છે. કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોનનો…