સૂતી વખતે નિતંબમાં દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો જ્યારે પડખું ફરીને સૂવે છે, પીઠ પર સૂવે છે અથવા રાત્રે સૂવાની સ્થિતિ બદલે છે ત્યારે અસહ્ય દુખાવો અનુભવે છે. આ દુખાવો માત્ર તમારી ઊંઘમાં ખલેલ નથી પહોંચાડતો, પરંતુ તમારી કાર્યક્ષમતા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પણ…
હીટ થેરાપી (Heat Therapy), જેને સામાન્ય ભાષામાં ગરમ શેક અથવા થર્મોથેરાપી કહેવામાં આવે છે, તે એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ પીડા વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુઓની જકડતા (Stiffness) ઘટાડવા અને આરામ આપવા માટે સદીઓથી કરવામાં આવે છે. આ ઉપચારમાં શરીરના ચોક્કસ ભાગ પર ગરમી લાગુ કરવામાં આવે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને…
અચાનક પીઠમાં તીવ્ર દુખાવો થવો, જેને આપણે ગુજરાતીમાં “પીઠમાં ચપટી વાગવી” તરીકે ઓળખીએ છીએ, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય અને પીડાદાયક સમસ્યા છે. આ સમસ્યા કોઈ પણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ ખોટી મુદ્રા (posture), લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું, કે અચાનક ભારે વજન ઉંચકવા જેવા કારણોથી તેનું જોખમ વધી જાય છે….
સ્નાયુનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. લાંબો સમય બેસી રહેવું, અચાનક ભારે વજન ઉપાડવું, કસરત ન કરવી, કે પછી જરૂર કરતાં વધુ કસરત કરવી જેવા અનેક કારણોસર સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે કે પછી અકડાઈ જાય છે અને દુખાવો થાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે રોજિંદા…
