ઘરે બેઠા ગરદનની કસરત

સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપથી: કારણો, લક્ષણો, નિદાન અને ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ગરદનનો દુખાવો એ આજના આધુનિક સમયમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણીવાર લોકો ગરદનના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે જે હાથ સુધી ફેલાય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપથી’ (Cervical Radiculopathy) કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય ભાષામાં લોકો તેને “ગરદનમાં નસ દબાવી” (Pinched Nerve) તરીકે ઓળખે છે….