થોરેસિક મોબિલિટી વધારવા માટેની કસરતો

પ્રસ્તાવના થોરેસિક મોબિલિટી (Thoracic Mobility) એટલે થોરેસિક સ્પાઇન (કરોડરજ્જુના મધ્ય ભાગ) ની હલનચલન અને લવચીકતા. આ ભાગ ગરદન અને પીઠના નીચેના ભાગ (કમર) ની વચ્ચે આવેલો હોય છે. થોરેસિક સ્પાઇનમાં બાર મણકા (T1–T12) હોય છે અને તે શરીરનું પોશ્ચર જાળવવામાં, પાંસળીઓને ટેકો આપવામાં અને શરીરના ઉપરના ભાગને સરળતાથી હલનચલન કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આજની…