પીઠની ખૂંધ મટાડવાની કસરત

કાયફોસિસ (કુબડાપણું): કારણો, લક્ષણો અને તેને ઠીક કરવા માટેના 7 અસરકારક વ્યાયામ આજના આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી એટલી હદે બદલાઈ ગઈ છે કે આપણે મોટાભાગનો સમય સ્ક્રીન સામે ઝુકીને પસાર કરીએ છીએ. પછી તે ઓફિસમાં લેપટોપ પર કામ કરવાનું હોય કે સોશિયલ મીડિયા પર કલાકો સુધી મોબાઈલ વાપરવાનો હોય. આ આદતને કારણે જે સમસ્યા સૌથી…