પીઠનો દુખાવો

સૂતી વખતે નિતંબમાં દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરેક ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો જ્યારે પડખું ફરીને સૂવે છે, પીઠ પર સૂવે છે અથવા રાત્રે સૂવાની સ્થિતિ બદલે છે ત્યારે અસહ્ય દુખાવો અનુભવે છે. આ દુખાવો માત્ર તમારી ઊંઘમાં ખલેલ નથી પહોંચાડતો, પરંતુ તમારી કાર્યક્ષમતા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પણ…

🏥 સર્જિકલ પછી પુનર્વસન (Post-Surgical Rehabilitation): ઝડપી રિકવરી અને સ્વસ્થ જીવન તરફનું માર્ગદર્શન કોઈપણ મોટી સર્જરી એ શરીર માટે એક મોટો ફેરફાર છે. ઓપરેશન સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થયા પછી સાચું કામ શરૂ થાય છે, જેને પુનર્વસન (Rehabilitation) કહેવામાં આવે છે. પુનર્વસનનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય દર્દીને તેની સર્જરી પહેલાની સ્થિતિમાં પાછા લાવવો, સ્નાયુઓની તાકાત વધારવી અને સાંધાની હલનચલન…

🤰 ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરતો: માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી માર્ગદર્શિકા ✨ ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો એક એવો તબક્કો છે, જેમાં શરીર અને જીવનશૈલીમાં મહત્ત્વના ફેરફારો થાય છે. એક સામાન્ય ગેરમાન્યતા એવી છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ સંપૂર્ણ આરામ કરવો જોઈએ. જોકે, મોટાભાગના ડોકટરો અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ હવે એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે, ગૂંચવણો…

સાયટિકા ની નસનો દુખાવો (Sciatica nerve pain) એક સામાન્ય અને ઘણીવાર નબળું પાડી દેનારી સ્થિતિ છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. તે સામાન્ય રીતે તીવ્ર, વીજળીના ઝટકા જેવો અથવા બળતરા કરતો દુખાવો તરીકે દેખાય છે જે કમરના નીચેના ભાગમાંથી થાપા (buttock) દ્વારા એક પગમાં નીચેની તરફ ફેલાય છે. કેટલાક લોકો માટે, દુખાવો હળવો…