દોડવું (Running) એ માનવજાત માટે જાણીતા કસરતના સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક સ્વરૂપોમાંનું એક છે. તેને કોઈ મોંઘા સાધનોની જરૂર નથી, તે લગભગ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે, અને તે અકલ્પનીય શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. પછી ભલે તમે બગીચામાં ખુલ્લી હવામાં દોડતા હોવ, ઘરે ટ્રેડમિલ પર દોડતા હોવ, અથવા શહેરના રસ્તાઓ…
શ્વાસનળીના દર્દીઓ માટે કસરતો: શ્વાસને મજબૂત કરવાની ચાવી શ્વાસનળીના રોગો, જેમ કે અસ્થમા (Asthma) અને ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD – સીઓપીડી), લાખો લોકોને અસર કરે છે. આ રોગો શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, શ્વાસની તકલીફ અને સતત ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. ઘણા દર્દીઓ માને છે કે શ્વાસનળીના રોગમાં કસરત કરવી જોખમી છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા…
સીઓપીડી (COPD) માટે ફિઝિયોથેરાપી: શ્વાસની ગુણવત્તા સુધારવા માટેનો માર્ગ સીઓપીડી (COPD) એટલે કે ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (Chronic Obstructive Pulmonary Disease), એ ફેફસાંનો એક ક્રોનિક (લાંબા ગાળાનો) રોગ છે. આ રોગમાં શ્વાસનળી સંકોચાઈ જાય છે અને ફેફસાંને નુકસાન થાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, સતત ઉધરસ અને કફ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. મોટાભાગના દર્દીઓ…
અસ્થમા માટે ફિઝિયોથેરાપી: શ્વાસને સરળ બનાવવાનો કુદરતી ઉપચાર અસ્થમા (Asthma) એ એક ક્રોનિક (લાંબા ગાળાનો) શ્વાસનળીનો રોગ છે, જેમાં શ્વાસનળી સંકોચાઈ જાય છે અને તેમાં સોજો આવે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, છાતીમાં કસાઈ જવાનો અહેસાસ થાય છે, શ્વાસ લેતી વખતે સિસોટી જેવો અવાજ આવે છે અને સતત ઉધરસ આવે છે. અસ્થમાની…
