મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ

આધુનિક ફિટનેસ વિશ્વમાં “મસલ હાઇપરટ્રોફી” અને “ફ્લેક્સિબિલિટી” બે મહત્વપૂર્ણ ખ્યાલો છે. એક તરફ સ્નાયુઓનું કદ અને શક્તિ વધારવી એ ઘણા ફિટનેસ ઉત્સાહીઓનું લક્ષ્ય હોય છે, જ્યારે બીજી તરફ શરીરને લવચીક રાખવું અને સંપૂર્ણ ગતિશીલતા જાળવવી લાંબા ગાળાના આરોગ્ય માટે આવશ્યક છે. ઘણા લોકો સ્નાયુ વિકાસ અને ફ્લેક્સિબિલિટીને એકબીજાના વિરોધી માને છે, પરંતુ વાસ્તવમાં બંને એકબીજાના…

મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ (Mobility exercises) આધુનિક ફિટનેસ અને રિહેબિલિટેશન (પુનર્વસન) દિનચર્યાઓનો એક આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ભલે તમે રમતવીર હોવ, ફિટનેસના શોખીન હોવ અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે જડતાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તમારી ગતિશીલતા (mobility) સુધારવાથી તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. સાચા અર્થમાં ફક્ત સ્ટ્રેચિંગ કરવા કરતાં અલગ, મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ સાંધાની…