યોગાસન ગુજરાતી

આધુનિક જીવનશૈલીમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને સ્ટ્રેસને કારણે આપણું શરીર દિવસેને દિવસે ‘સ્ટીફ’ (જકડાયેલું) બનતું જાય છે. ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતી વખતે સ્નાયુઓમાં અકડન અનુભવાય છે અથવા નીચે નમીને પગના અંગૂઠા અડકવા પણ મુશ્કેલ લાગે છે. સ્ટીફ બોડી માત્ર હલનચલનમાં અવરોધ નથી લાવતી, પણ તે સાંધાના દુખાવા અને ઈજાઓનું…