વ્યાયામમાં સાવચેતી

આજના સમયમાં જિમ જવું અને વજન ઉપાડવું (Weightlifting) એ ઘણા લોકોની જીવનશૈલીનો ભાગ છે. સ્નાયુબદ્ધ શરીર બનાવવાની લ્હાયમાં આપણે ઘણીવાર શરીરના સાંધાઓ પર આવતા દબાણને અવગણીએ છીએ. ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે. પરંતુ આ જ કારણસર તે સૌથી વધુ ઈજા પામવાની શક્યતા ધરાવે…