જો તમે ક્યારેય તમારી ગરદન, ખભા અથવા પીઠના ઉપરના ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું અનુભવ્યું હોય – ખાસ કરીને લાંબા કલાકો બેસી રહ્યા પછી, ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કર્યા પછી – તો કદાચ તમે ટ્રેપેઝાઇટિસ (Trapezitis) નામની સ્થિતિથી પીડિત હોઈ શકો છો. આ એક સામાન્ય છતાં ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્નાયુની સમસ્યા…
આધુનિક યુગમાં, લાંબા કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું એ અનેક લોકોની દિનચર્યાનો એક ભાગ બની ગયો છે. કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, મીટિંગ્સમાં હાજરી આપવી કે ફાઇલોનું કામ કરવું – આ બધામાં આપણે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહીએ છીએ. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના દુખાવા અને શારીરિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે…
સ્પાઇનલ મસ્ક્યુલર એટ્રોફી (SMA) – કસરતો અને ફિઝિયોથેરાપીનું મહત્વ: ગતિશીલતા જાળવવાનો આધાર 💪 સ્પાઇનલ મસ્ક્યુલર એટ્રોફી (SMA) એક આનુવંશિક (Genetic) રોગ છે જે કરોડરજ્જુ (Spinal Cord) માં આવેલા મોટર ન્યુરોન્સ (Motor Neurons) ને નુકસાન પહોંચાડે છે. મોટર ન્યુરોન્સ શરીરના સ્નાયુઓની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે. આ કોષોના નુકસાનના પરિણામે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને સમય…
રમતગમત એ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે, પરંતુ તે ઈજાઓનું જોખમ પણ ધરાવે છે. કોઈપણ ખેલાડી, પછી ભલે તે વ્યાવસાયિક હોય કે શોખ માટે રમતો હોય, તેના માટે શારીરિક લચીલાપણું (flexibility) અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ લચીલાપણું મેળવવાનો અને જાળવવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ સ્ટ્રેચિંગ (Stretching) છે. સ્ટ્રેચિંગ માત્ર સ્નાયુઓને લવચીક બનાવતું નથી, પરંતુ તે ઈજાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં,…
રમતગમત એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ છે, પરંતુ તે ઈજાઓનું જોખમ પણ ધરાવે છે. સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી (Sports Injury) કોઈપણ સ્તરના ખેલાડીને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે એક વ્યાવસાયિક રમતવીર હોય કે શોખ માટે રમતા વ્યક્તિ. આ ઈજાઓ માત્ર પીડાદાયક નથી, પરંતુ તે રમતવીરના પ્રદર્શનને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે…
છાતીમાં દુખાવો એ એક એવી સ્થિતિ છે જે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઘણીવાર હૃદયરોગના હુમલા સાથે સંકળાયેલી હોય છે. જોકે, છાતીમાં થતો દરેક દુખાવો હૃદય સંબંધિત નથી હોતો. ઘણી વાર આ દુખાવો છાતીના સ્નાયુઓ, હાડકાં અથવા સાંધાને કારણે પણ થઈ શકે છે. સ્નાયુઓમાં થતા દુખાવાને ઓળખવો અને તેના માટે યોગ્ય ઉપચાર કરવો…
અચાનક પીઠમાં તીવ્ર દુખાવો થવો, જેને આપણે ગુજરાતીમાં “પીઠમાં ચપટી વાગવી” તરીકે ઓળખીએ છીએ, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય અને પીડાદાયક સમસ્યા છે. આ સમસ્યા કોઈ પણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ ખોટી મુદ્રા (posture), લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું, કે અચાનક ભારે વજન ઉંચકવા જેવા કારણોથી તેનું જોખમ વધી જાય છે….
