સ્નાયુઓ માટે કસરત

સ્નાયુઓની નબળાઈ, જેને તબીબી ભાષામાં માયસ્થેનિયા (Myasthenia) કહેવામાં આવે છે, તે સામાન્ય થાકથી લઈને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ ઊભી કરતી ગંભીર સ્થિતિ સુધી હોઈ શકે છે. પછી ભલે તે બેઠાડુ જીવનશૈલી, વધતી ઉંમર (સાર્કોપેનિયા), સર્જરી પછીની રિકવરી, અથવા કોઈ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાને કારણે હોય, તાકાત પાછી મેળવવાનો રસ્તો પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડ (Progressive Overload) અને ફંક્શનલ મૂવમેન્ટના પાયા પર…