ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા અને શસ્ત્રક્રિયા (Surgery) પછી રિકવરી ઝડપી બનાવવા માટે ડોક્ટરો ઘણીવાર સ્પાયરોમીટર (Incentive Spirometer) વાપરવાની સલાહ આપે છે. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે સ્પાયરોમીટરમાં રહેલા ત્રણ બોલને ઉપર ઉડાડવા એ જ આ કસરતનો મુખ્ય હેતુ છે. પરંતુ, વાસ્તવમાં આ એક મોટી ભૂલ છે. માત્ર બોલ ઉડાડવા પૂરતું નથી; ફેફસાંના ઉંડા ભાગોને ખોલવા…
હૃદયરોગનો હુમલો એ માત્ર શારીરિક જ નહીં, પણ ભાવનાત્મક રીતે પણ એક મોટી ઘટના છે. સાજા થયા પછી, દર્દી અને તેમના જીવનસાથીના મનમાં અનેક પ્રશ્નો અને ડર હોય છે, જેમાંથી સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન છે: “શું સેક્સ્યુઅલ એક્ટિવિટી હૃદય માટે સુરક્ષિત છે?” ઘણા દર્દીઓ ડર કે શરમના કારણે આ વિષય પર ડોક્ટર સાથે વાત કરવાનું ટાળે…
પાર્કિન્સન્સ ડિસીઝ (Parkinson’s Disease) એ એક ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે જે શરીરના હલનચલનને પ્રભાવિત કરે છે. આ બીમારીમાં જોવા મળતું સૌથી સામાન્ય અને પડકારજનક લક્ષણ છે ‘શફલિંગ ગેટ’ (Shuffling Gait), જેમાં વ્યક્તિ ચાલતી વખતે પગ પૂરા ઉંચકવાને બદલે જમીન પર ઘસડીને ચાલે છે. આનાથી લપસી પડવાનું કે ઠોકર લાગવાનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે મગજ પગને…
આજના આધુનિક યુગમાં આપણો મોટાભાગનો સમય બેસીને પસાર થાય છે—પછી તે ઓફિસ હોય, બેંક હોય કે ઘરે કમ્પ્યુટર સામેનું કામ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે લાંબો સમય ખુરશી પર પગ લટકાવીને બેઠા પછી જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો, ત્યારે તમારા પગરખાં ટાઈટ લાગે છે અથવા પગમાં ભારેપણું અને સોજો (Swelling) જણાય છે? ફિઝિયોથેરાપીના…
👠 ગૃહિણીઓમાં જોવા મળતું ‘એડીનો દુખાવો’ (Heel Pain): કારણો, નિવારણ અને શ્રેષ્ઠ ઘરગથ્થુ ઉપાયો ભારતીય ઘરોમાં ગૃહિણીઓ ઘરનું એન્જિન ગણાય છે. સવારના પાંચ વાગ્યાથી રાતના દસ વાગ્યા સુધી તે સતત ઉભા પગે કામ કરતી હોય છે. રસોઈ બનાવવી, સફાઈ કરવી કે બાળકોની સંભાળ રાખવી—આ બધી પ્રવૃત્તિઓમાં તેના પગ પર સૌથી વધુ ભાર આવે છે. ઘણી…
બાળકના જન્મ પછી માતાના જીવનમાં અપાર આનંદની સાથે અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો પણ આવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ડિલિવરી પછીના થોડા દિવસોમાં ઉદાસી, ચિંતા અથવા થાક અનુભવે છે, જેને ‘બેબી બ્લૂઝ’ કહેવાય છે. પરંતુ જો આ લાગણીઓ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ ઊભો કરે, તો તેને ‘પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન’ (PPD) કહેવામાં…
ઘણીવાર આપણે સાંભળીએ છીએ કે કોઈ વ્યક્તિ સવારે માત્ર બ્રશ કરવા માટે નમી અથવા જમીન પરથી હળવી વસ્તુ ઉઠાવવા ગઈ અને અચાનક તેની ‘કમર પકડાઈ ગઈ’. આ સ્થિતિને આપણે સ્નાયુ ખેંચાઈ જવા (Muscle Spasm) તરીકે ઓળખીએ છીએ. જો તમને વારંવાર આવી સમસ્યા થતી હોય, તો તેનું મુખ્ય કારણ કમરના મણકાની ખામી નહીં, પણ તમારા ‘કોર…
ઘણીવાર આપણે કમરનો દુખાવો (Back Pain) સમજીને તેની સારવાર કરીએ છીએ, પરંતુ દુખાવો મટતો નથી. તેનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે દુખાવો મણકાનો નહીં, પણ સેક્રોઇલિયાક જોઈન્ટ (Sacroiliac Joint – SI Joint) નો હોઈ શકે છે. આ સાંધો આપણી કરોડરજ્જુના સૌથી નીચલા ભાગ (Sacrum) અને થાપાના હાડકા (Ilium) ને જોડે છે. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન મુજબ,…
હાડકું તૂટ્યા પછી જ્યારે ૪ થી ૬ અઠવાડિયા સુધી કોણી પ્લાસ્ટરમાં રહે છે, ત્યારે સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ જાય છે અને સાંધામાં ‘સાયનોવિયલ ફ્લુઇડ’ (ઊંજણ) સુકાઈ જાય છે. આ કારણે પ્લાસ્ટર નીકળ્યા પછી કોણી પથ્થર જેવી કડક થઈ જાય છે, જેને ‘એલ્બો સ્ટિફનેસ’ (Elbow Stiffness) કહેવામાં આવે છે. પ્લાસ્ટર કાઢ્યા પછી તરત જ કોણીને…
ઘણા લોકો દિવસભર કાર્યરત રહે છે, પરંતુ જેવું તેઓ રાત્રે આરામ કરવા માટે પથારીમાં જાય છે, કે તરત જ ખભામાં અસહ્ય દુખાવો (Night Shoulder Pain) શરૂ થઈ જાય છે. આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે વ્યક્તિની ઊંઘ ઉડી જાય છે અને પડખું ફેરવવામાં પણ તકલીફ પડે છે. તબીબી વિજ્ઞાન અને ફિઝિયોથેરાપી મુજબ, રાત્રે થતો…
