heel pain relief exercises at home

પ્રસ્તાવના એડીનો દુખાવો એ આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેઓ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહે છે, વધુ ચાલે છે, અથવા જેમનું વજન વધારે છે. આ દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે “પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ” (Plantar Fasciitis). આ સ્થિતિમાં પગના તળિયે આવેલી એક જાડી પટ્ટી, જેને પ્લાન્ટાર ફેસીયા કહેવાય છે, તેમાં…