બાથરૂમમાં લપસી ન જવાય તે માટે ગ્રેબ બાર્સ (Grab Bars) અને એન્ટી-સ્લિપ મેટ.

બાથરૂમ એ ઘરનો સૌથી જોખમી વિસ્તાર માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને વરિષ્ઠ નાગરિકો, ગર્ભવતી મહિલાઓ અને સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે. ભીની લાદી અને સાબુવાળા પાણીને કારણે લપસી જવાની ઘટનાઓ વારંવાર બને છે, જે ગંભીર ફ્રેક્ચર અથવા માથાની ઈજામાં પરિણમી શકે છે.

સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ના અનુભવ મુજબ, ઘરે પડવાથી થતી મોટાભાગની ઈજાઓ બાથરૂમમાં થતી હોય છે. સુરક્ષિત બાથરૂમ બનાવવા માટે બે સૌથી મહત્વના સાધનો છે: ગ્રેબ બાર્સ અને એન્ટી-સ્લિપ મેટ.

૧. ગ્રેબ બાર્સ (Grab Bars): તમારો મજબૂત ટેકો

ગ્રેબ બાર્સ એ દિવાલ પર લગાવવામાં આવતા મજબૂત હેન્ડલ્સ છે જે વ્યક્તિને ઉભા થવા, બેસવા કે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

• ક્યાં લગાવવા જોઈએ?
  • ટોયલેટની બાજુમાં: બેસતી અને ઉભી થતી વખતે ઘૂંટણ પરનો ભાર ઘટાડવા માટે.
  • નહાવાની જગ્યાએ: પાણીમાં લપસી ન જવાય તે માટે પકડવા માટે.
  • બાથરૂમના દરવાજા પાસે: પ્રવેશ કરતી વખતે કે બહાર નીકળતી વખતે સંતુલન માટે.
• કેવી રીતે પસંદ કરવા?
  • હંમેશા સ્ટેનલેસ સ્ટીલ અથવા એન્ટી-સ્લિપ ટેક્સચરવાળા બાર્સ પસંદ કરો.
  • તે દિવાલ સાથે મજબૂત રીતે સ્ક્રૂથી ફીટ થયેલા હોવા જોઈએ. ‘સક્શન કપ’ વાળા બાર્સ પર પૂરો વિશ્વાસ ન રાખવો કારણ કે તે વજન આવતા નીકળી શકે છે.

૨. એન્ટી-સ્લિપ મેટ (Anti-slip Mats): લપસતા અટકાવતું સુરક્ષા કવચ

બાથરૂમની ટાઇલ્સ ભીની હોય ત્યારે કાચ જેવી લપસણી બની જાય છે. એન્ટી-સ્લિપ મેટ ઘર્ષણ (Friction) પૂરું પાડે છે.

• મેટની વિશેષતા:
  • તેના નીચેના ભાગમાં ‘સક્શન કપ્સ’ હોવા જોઈએ જે લાદી સાથે મજબૂત રીતે ચોંટી જાય.
  • ઉપરનો ભાગ ખરબચડો હોવો જોઈએ જેથી પગની પકડ જળવાઈ રહે.
• ક્યાં રાખવી?
  • શાવર વિસ્તારની અંદર.
  • બાથરૂમના દરવાજાની બહાર (પગ લૂછવા અને સૂકવવા માટે).

૩. અન્ય સુરક્ષા ટિપ્સ

• યોગ્ય પ્રકાશ: બાથરૂમમાં અંધારું ન હોવું જોઈએ. ખાસ કરીને રાત્રે ‘નાઈટ લેમ્પ’ ચાલુ રાખવો.
• વસ્તુઓની ગોઠવણી: સાબુ, શેમ્પૂ અને ટુવાલ એવી રીતે રાખો કે તેને લેવા માટે તમારે વધુ પડતું નમવું કે ખેંચાવું ન પડે.
• શાવર ચેર: જો ઉભા રહીને નહાવામાં તકલીફ હોય, તો પ્લાસ્ટિકના મજબૂત સ્ટૂલ અથવા શાવર ચેરનો ઉપયોગ કરો.

૪. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટનો દ્રષ્ટિકોણ

સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક મુજબ, ઘરની સુરક્ષામાં સુધારો કરવો એ ઈજા નિવારણ (Injury Prevention) નો એક ભાગ છે.

• બેલેન્સ ટ્રેનિંગ: સાધનોની સાથે સાથે વ્યક્તિએ પોતાનું સંતુલન સુધારવા માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ મુજબ કસરતો કરવી જોઈએ.
• જાગૃતિ: ખાસ કરીને જેમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (હાડકાની નબળાઈ) હોય, તેમના માટે એક નાનકડી ભૂલ પણ મોટું ફ્રેક્ચર લાવી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

સુરક્ષા એ ખર્ચ નથી પણ રોકાણ છે. ગ્રેબ બાર્સ અને એન્ટી-સ્લિપ મેટ લગાવીને તમે તમારા ઘરના વડીલો અને પ્રિયજનોને મોટી દુર્ઘટનાથી બચાવી શકો છો. બાથરૂમને ‘ડેન્જર ઝોન’ માંથી ‘સેફ ઝોન’ માં ફેરવવાનું કામ આજે જ કરો.