🚨 ખભાનો દુખાવો ખતરનાક છે? ક્યારે તેને ગંભીર ગણવો અને ક્યારે અવગણવો? સામાન્ય રીતે ખભાનો દુખાવો (Shoulder Pain) ખોટી રીતે સૂઈ જવાથી, ભારે વજન ઉંચકવાથી કે સ્નાયુ ખેંચાઈ જવાથી થતો હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સામાં તે આરામ અને કસરતથી મટી જાય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં ખભાનો દુખાવો જીવલેણ પણ સાબિત થઈ…
🦶 પ્લાન્ટાર ફેસિયાઈટીસ (Plantar Fasciitis): પગના તળિયા અને પેનીના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ઘણીવાર સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે જ્યારે તમે જમીન પર પહેલો ડગલો મૂકો છો, ત્યારે પેનીમાં તીક્ષ્ણ દુખાવો અનુભવાય છે? જો હા, તો તમે પ્લાન્ટાર ફેસિયાઈટીસ થી પીડાતા હોઈ શકો છો. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે લાખો લોકોને અસર કરે છે, પરંતુ…
💪 ખભામાં નબળાઈ (Shoulder Weakness): કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ખભા એ આપણા શરીરના સૌથી જટિલ અને લવચીક સાંધા છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની છૂટ આપે છે. પરંતુ, જ્યારે ખભામાં નબળાઈ અનુભવાય, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા અથવા ઉપરના શેલ્ફમાંથી વસ્તુ લેવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણીવાર…
વૃદ્ધોમાં પડવાની સમસ્યા કેમ વધારે હોય છે? કારણો, જોખમો અને નિવારણની વ્યૂહરચના 👴👵⚠️ વૃદ્ધાવસ્થામાં પડવું (Falls) એ એક ગંભીર જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા છે. 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ત્રીજા ભાગના લોકો દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા એક વખત પડી જાય છે. આ માત્ર એક સામાન્ય અકસ્માત નથી; તે ગંભીર ઇજાઓ, જેમ કે હિપ ફ્રેક્ચર (Hip Fractures), માથાની…
ઘૂંટણમાં પાણી ભરાવું: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર ઘૂંટણ એ આપણા શરીરનો એક મહત્ત્વનો અને જટિલ સાંધો છે, જે ચાલવા, દોડવા, કૂદવા અને બેસવા-ઊભા થવા જેવી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે અનિવાર્ય છે. જ્યારે આ ઘૂંટણના સાંધામાં અસામાન્ય રીતે પ્રવાહી જમા થાય છે, ત્યારે તેને ‘ઘૂંટણમાં પાણી ભરાવું’ અથવા ‘ઘૂંટણનો સોજો’ (Knee Effusion) કહેવાય છે. આ એક સામાન્ય…
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ: કારણો, લક્ષણો, ઉપચાર અને નિવારણ અચાનક પગ લપસી જવાથી, રમતગમત દરમિયાન ખોટી રીતે પગ મુકાઈ જવાથી, અથવા ઉબડખાબડ સપાટી પર ચાલતી વખતે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવો એ એક સામાન્ય ઇજા છે. આ એક પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે. ઘણા લોકો આ ઇજાને સામાન્ય માનીને અવગણે છે,…
પગની ઘૂંટી: શરીરનો એક મહત્ત્વપૂર્ણ અને જટિલ સાંધો પગની ઘૂંટી (Ankle) એ આપણા શરીરના સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ અને જટિલ સાંધાઓમાંનો એક છે. તે પગને પગના પંજા સાથે જોડે છે અને આપણને ચાલવા, દોડવા, કૂદવા, ઉભા રહેવા અને શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેની મજબૂત અને લવચીક રચના હોવા છતાં, પગની ઘૂંટી ઇજાઓ અને વિવિધ સમસ્યાઓ…
ફ્રેક્ચર એટલે હાડકાં તૂટી જવું અથવા તેમાં ભાંગો પડે તે સ્થિતિ. શરીરમાં વિવિધ હાડકાં હોય છે જેમ કે હાથ, પગ, અંગુઠા, જમણો કે ડાબો ખભો, મોઢું વગેરે. જો કોઈ કારણસર ભારે ઝટકો, પડી જવું, અકસ્માત કે આઘાત લાગે તો હાડકાં તૂટી શકે છે. ફ્રેક્ચર સામાન્ય રીતે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક વયના લોકોને થવાની શક્યતા…
પગનો નળો, જેને અંગ્રેજીમાં કાફ મસલ (Calf Muscle) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે પગના પાછળના ભાગમાં ઘૂંટણની નીચેથી લઈને એડી સુધી લંબાયેલો એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ સમૂહ છે. આ સ્નાયુઓ આપણા રોજિંદા જીવનની ઘણી ક્રિયાઓમાં, જેમ કે ચાલવા, દોડવા, કૂદવા અને પગને વાળવામાં, મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. પગના નળાના મુખ્ય સ્નાયુઓ પગના નળામાં મુખ્યત્વે બે મોટા…
પુનર્વસન (Rehabilitation): જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું પુનર્વસન (Rehabilitation) એ આરોગ્ય સંભાળની એક એવી પ્રક્રિયા છે જે ઇજા, બીમારી, અપંગતા અથવા સર્જરીને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત થયેલી શારીરિક, માનસિક, સંવેદનાત્મક અને સામાજિક ક્ષમતાઓને સુધારવા અને પુનર્સ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય વ્યક્તિને સ્વતંત્રતા પાછી મેળવવા, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને સમાજમાં સંપૂર્ણ…
