હાડકાંની મજબૂતી માટે કસરતો: ઓસ્ટીઓપોરોસિસને હરાવવાનો અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો માર્ગ આપણા શરીરનું માળખું હાડકાં પર આધારિત છે. હાડકાં માત્ર આપણને ઊભા રહેવામાં અને હલનચલન કરવામાં જ મદદ કરતા નથી, પરંતુ તે આપણા આંતરિક અવયવોનું રક્ષણ કરે છે અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોનો સંગ્રહ પણ કરે છે. જોકે, જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ…
ખભાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે, પરંતુ ખાસ કરીને રમતવીરો, કારકુન, કે જે લોકોને ભારે શારીરિક શ્રમ કરવો પડતો હોય તેવા લોકોમાં તે વધુ જોવા મળે છે. ખભાનો દુખાવો સ્નાયુઓમાં તણાવ, સાંધામાં ઇજા, ખોટી મુદ્રા (પોસ્ચર), કે આર્થરાઈટિસ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપી ખભાના…
ટેનિસ એલ્બો (Tennis Elbow), જેને તબીબી ભાષામાં લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ (Lateral Epicondylitis) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે કોણીની બહારના ભાગમાં થતો એક પીડાદાયક રોગ છે. આ સ્થિતિ કાંડા અને આંગળીઓને સીધા કરવા માટે જવાબદાર સ્નાયુઓ અને તેના રજ્જુઓ (tendons) ને વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી થતા અતિશય તાણ (overuse) ને કારણે થાય છે. નામ પ્રમાણે, તે ટેનિસ ખેલાડીઓમાં…
એડેનોમાયોસિસ (Adenomyosis) એ એક એવી તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં ગર્ભાશયના આંતરિક અસ્તર (જેને એન્ડોમેટ્રિયમ કહેવાય છે) ની પેશી ગર્ભાશયની સ્નાયુબદ્ધ દિવાલ (જેને માયોમેટ્રિયમ કહેવાય છે) માં વિકસિત થવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે, એન્ડોમેટ્રિયલ પેશી ફક્ત ગર્ભાશયની પોલાણમાં જ હોવી જોઈએ. જ્યારે તે સ્નાયુબદ્ધ દિવાલમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે તે દર માસિક ચક્ર દરમિયાન જાડી થાય છે,…
હિસ્ટરોસ્કોપી (Hysteroscopy): ગર્ભાશયની અંદરનો નજારો હિસ્ટરોસ્કોપી (Hysteroscopy) એ એક તબીબી પ્રક્રિયા છે જે ડોક્ટરને ગર્ભાશયની અંદરના ભાગની સીધી તપાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ પ્રક્રિયામાં, એક પાતળી, પ્રકાશિત ટેલિસ્કોપિક ટ્યુબ, જેને હિસ્ટરોસ્કોપ કહેવાય છે, તેને યોનિમાર્ગ અને સર્વિક્સ (ગર્ભાશયનું મુખ) દ્વારા ગર્ભાશયમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. હિસ્ટરોસ્કોપના છેડે કેમેરા હોય છે, જે ગર્ભાશયની અંદરની છબીઓને…
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ફિઝિયોથેરાપી (Musculoskeletal Physiotherapy) એ ફિઝિયોથેરાપીનું એક વિશિષ્ટ ક્ષેત્ર છે જે મુખ્યત્વે હાડકાં, સ્નાયુઓ, સાંધા, અસ્થિબંધન (ligaments), અને કંડરા (tendons) સંબંધિત ઇજાઓ અને રોગોના નિદાન, સારવાર અને નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આને ઓર્થોપેડિક ફિઝિયોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ પ્રકારની થેરાપીનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય પીડા ઓછી કરવી, શારીરિક કાર્યક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરવી અને વ્યક્તિને…
સોજો એ શરીરના કોઈપણ ભાગમાં પ્રવાહી જમા થવાને કારણે થતી સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, જેના કારણે તે ભાગ ફૂલી જાય છે. ઈજા, ચેપ, એલર્જી, અથવા અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓના કારણે સોજો આવી શકે છે. સોજો પીડાદાયક અને અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે. જોકે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઘરેલું ઉપચાર અને કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ દ્વારા સોજો ઘટાડી શકાય છે. સોજો આવવાના…
ઉલટી વિરોધી દવાઓ (Anti-emetic Medications) એવી દવાઓ છે જે ઊલટી અને માથાકૂટની સમસ્યાને ઘટાડવા અથવા રોકવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ દવાઓ વિવિધ કારણોસર થતી ઊલટી જેવી કે મોશન સિકનેસ, ગર્ભાવસ્થા, ચેપ, દવાઓના આડઅસરો અથવા કેમોથેરાપી દરમિયાન દર્દીને આરામ આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉલટી અને ઉબકા એ બે અપ્રિય લક્ષણો છે જે વિવિધ…
પગની ઘૂંટી (ankle) એ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ સાંધો છે જે ત્રણ હાડકાં – ટિબિયા (shin bone), ફિબ્યુલા (smaller lower leg bone), અને ટેલસ (a bone in the ankle joint) – ના જોડાણથી બનેલો છે. આ હાડકાં અસ્થિબંધન (ligaments) દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે જે સાંધાને સ્થિરતા આપે છે. પગની ઘૂંટીમાં ફ્રેક્ચર એટલે આમાંથી કોઈપણ…
હોર્મોન થેરાપી (Hormone Therapy – HT) એ એક તબીબી સારવાર છે જેમાં શરીરના હોર્મોન સ્તરને સંતુલિત કરવા અથવા ચોક્કસ હોર્મોન્સની અસરોને ઘટાડવા/વધારવા માટે હોર્મોન્સ અથવા હોર્મોન જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. હોર્મોન્સ એ શરીરના રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે વૃદ્ધિ, મેટાબોલિઝમ, પ્રજનન અને મૂડ સહિત શરીરના ઘણા કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન…
