આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ ટ્રેકર્સ માત્ર વડીલો પૂરતા મર્યાદિત નથી રહ્યા, પરંતુ બાળકો અને કિશોરોમાં પણ તેનો ક્રેઝ ઝડપથી વધ્યો છે. સ્ટેપ્સ કાઉન્ટ કરવા, કેલરી બર્ન ટ્રેક કરવી અને હાર્ટ રેટ માપવા જેવી સુવિધાઓ બાળકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ, સિક્કાની બીજી બાજુ એ છે કે આ ગેજેટ્સ ક્યારેક બાળકોમાં…
બાળકો જ્યારે ચાલતા શીખે છે, ત્યારે તેમના દરેક નાના પગલાં માતા-પિતા માટે ખુશી લઈને આવે છે. પરંતુ, ઘણીવાર બાળકોની ચાલવાની પદ્ધતિ (Gait) માં કંઈક અસામાન્યતા જોવા મળે છે. જેમ કે, ચાલતી વખતે બાળક લથડિયાં ખાય, વારંવાર પડી જાય અથવા તેના પગના તળિયા જમીન સાથે સંપૂર્ણપણે અડકેલા દેખાય. તબીબી વિજ્ઞાનમાં પગના તળિયાની આ સ્થિતિને ‘સપાટ પગ’…
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા, કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવા, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે ખરાબ પોશ્ચર (બેસવા કે ઉભા રહેવાની ખોટી રીત) ની સમસ્યા અત્યંત સામાન્ય બની ગઈ છે. સ્લાઉચ પોશ્ચર (Slouch Posture) સામાન્ય રીતે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે ખભા આગળની તરફ ઝુકી જાય છે, પીઠનો ઉપરનો ભાગ ગોળાકાર થઈ જાય છે…
આજના સમયમાં કિશોરો (Teenagers) રમતગમતમાં ખૂબ જ સક્રિય ભાગ લઈ રહ્યા છે. ફૂટબોલ, ક્રિકેટ, બાસ્કેટબોલ, એથ્લેટિક્સ કે બેડમિન્ટન જેવી રમતોમાં આગળ વધવા માટે તેઓ મેદાન પર કલાકો સુધી સખત મહેનત કરે છે. રમતગમતમાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા અને શરીરને ઈજાઓથી મુક્ત રાખવા માટે માત્ર કૌશલ્ય (Skills) પૂરતું નથી, પરંતુ શરીરનું આંતરિક સંતુલન પણ એટલું જ મહત્વનું…
આજના આધુનિક યુગમાં બાળકોના હાથમાં સ્માર્ટફોન કે આઈપેડ હોવા એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. ઓનલાઈન ક્લાસ ભણવાના હોય, હોમવર્ક માટે વિડીયો જોવાના હોય કે મનોરંજન માટે ગેમ્સ રમવાની હોય, કિશોરો અને બાળકો કલાકો સુધી આ ડિજિટલ ગેજેટ્સ સાથે વિતાવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમારું બાળક મોબાઈલ વાપરે…
બાળકો જ્યારે જમીન પર બેસીને રમતા હોય અથવા ટીવી જોતા હોય, ત્યારે ઘણીવાર તેઓ એક ખાસ પોઝિશનમાં બેસે છે જેને ‘W-Sitting’ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં બાળક તેના નિતંબ (Hips) જમીન પર રાખે છે અને બંને ઘૂંટણ આગળથી વાળીને પગના પંજા બહારની તરફ રાખે છે. ઉપરથી જોતાં તેમનો આકાર અંગ્રેજી અક્ષર ‘W’ જેવો દેખાય છે….
શાળાએ જતા કિશોરો અને બાળકોના ખભા પર લટકતી ભારે સ્કૂલ બેગ આજે એક ગંભીર ચિંતાનો વિષય બની ગઈ છે. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે બાળકો પીઠ પાછળ આખી દુનિયાનો ભાર લઈને ચાલતા હોય તેમ નમીને ચાલતા હોય છે. આ માત્ર થોડીવારનો થાક નથી, પરંતુ લાંબા ગાળે આ આદત કિશોરોના શારીરિક બંધારણને કાયમી નુકસાન પહોંચાડે છે,…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને વિડીયોગેમ કન્સોલ બાળકોના જીવનનો એક મહત્વનો ભાગ બની ગયા છે. વેકેશન હોય કે સામાન્ય દિવસો, બાળકો કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે બેસીને ઓનલાઈન ગેમ્સ રમતા જોવા મળે છે. મનોરંજનના સાધન તરીકે ગેમિંગ ભલે આકર્ષક લાગે, પરંતુ સતત અને ખોટી રીતે મોબાઈલ વાપરવાને કારણે બાળકોમાં શારીરિક સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે….
તમારું બાળક રમતગમતમાં ખૂબ સક્રિય છે, તે ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ કે ક્રિકેટ રમવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી તે રમીને આવ્યા પછી ઘૂંટણની બરાબર નીચે દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે? જો હા, તો આ માત્ર સામાન્ય થાક નથી, પરંતુ તે વધતા બાળકોમાં જોવા મળતી એક ખાસ સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને તબીબી પરિભાષામાં ‘ઑસ્ગુડ-શ્લેટર ડિસીઝ’…
જ્યારે આપણે કમર, ગરદન કે સાંધાના લાંબા ગાળાના દુખાવાથી (Chronic Pain) પીડાતા હોઈએ છીએ, ત્યારે ડોક્ટર કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે જઈને આપણી સૌથી પહેલી ફરિયાદ આ હોય છે: “મને બહુ દુખાવો થાય છે.” પરંતુ જ્યારે ડોક્ટર પૂછે કે, “દુખાવો કયા સમયે વધારે થાય છે? સવારે ઉઠતી વખતે કે રાત્રે સુતી વખતે? કઈ પ્રવૃત્તિ કરવાથી દુખાવો વધે…
