અપર ક્રોસ સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતો

પ્રસ્તાવના લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર કે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કર્યા પછી, શું તમને માથાનો દુખાવો, ગરદનમાં જડતા, ખભામાં દુખાવો અથવા ખરાબ મુદ્રાની સમસ્યા થાય છે? જો હા, તો તમને કદાચ અપર ક્રોસ સિન્ડ્રોમ (UCS) હોઈ શકે છે. આ પોસ્ચરને લગતી એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો, વિદ્યાર્થીઓ, ડ્રાઇવરો અને એવા કોઈપણ વ્યક્તિને અસર…