👠 હાઈ-હીલ્સ અને કરોડરજ્જુ: ફેશન અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેનો સંઘર્ષ મહિલાઓના વોર્ડરોબમાં હાઈ-હીલ્સ (High Heels) એ આત્મવિશ્વાસ અને સ્ટાઈલનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. પછી તે ઓફિસ મીટિંગ હોય કે લગ્ન પ્રસંગ, હાઈ-હીલ્સ લુકને આકર્ષક બનાવે છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ સુંદર દેખાતા પગરખાં તમારા શરીરના મુખ્ય આધારસ્તંભ—કરોડરજ્જુ (Spine)—પર કેવી અસર કરે છે?…
ગંભીર કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા (A Complete Guide to Relieve Severe Lower Back Pain) આજના આધુનિક યુગમાં કમરનો દુખાવો, ખાસ કરીને કમરના નીચેના ભાગનો દુખાવો (Lower Back Pain), એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. તે માત્ર વૃદ્ધોને જ નહીં, પરંતુ યુવાનો અને મધ્યમ વયના લોકોને પણ અસર કરે છે. અચાનક ભારે વજન…
🧍 સાચું અને ખોટું પોશ્ચર: ૧૦ સામાન્ય ભૂલો અને તેને સુધારવાના ઉપાયો આપણા વડવાઓ હંમેશા કહેતા કે “ટટ્ટાર બેસો!”, પણ આધુનિક યુગમાં લેપટોપ, સ્માર્ટફોન અને લાંબા સમયની બેઠાડુ જીવનશૈલીએ આપણી બેસવા-ઊભા રહેવાની રીત એટલે કે ‘પોશ્ચર’ (Posture) ને બગાડી નાખ્યું છે. પોશ્ચર માત્ર દેખાવની વાત નથી, પરંતુ તે આપણા કરોડરજ્જુ, સ્નાયુઓ અને આંતરિક અંગોના સ્વાસ્થ્ય…
🦴 કમરનો દુખાવો (Back Pain): કારણો, સાવચેતી અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનમાં કમરનો દુખાવો એ એક વૈશ્વિક સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલાના સમયમાં આ તકલીફ માત્ર મોટી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ આજે ૨૦ થી ૩૦ વર્ષના યુવાનો પણ કમરના દુખાવાથી પરેશાન છે. કમરનો દુખાવો તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડી…
