આજના ડિજિટલ યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક અભિન્ન હિસ્સો બની ગયો છે. કામના સ્થળે કે ઘરમાં, આપણે હંમેશાં એકસાથે અનેક કામ (Multitasking) કરવાની ઉતાવળમાં હોઈએ છીએ. રસોઈ કરતા કરતા, કમ્પ્યુટર પર ટાઇપ કરતા કરતા, કે કંઈક લખતા સમયે જ્યારે ફોન આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોની સામાન્ય આદત હોય છે કે તેઓ ફોનને ખભા અને…
આજના ડિજિટલ યુગમાં, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દિવસના ૮ થી ૯ કલાક ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસીને વિતાવે છે. સતત એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી પીઠનો દુખાવો, ગરદન અકડાઈ જવી, આંખોમાં થાક અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. ઘણીવાર આપણને લાગે છે કે યોગ માટે મેટ (ચટ્ટાઈ) અને ખાસ કપડાંની જરૂર છે, પરંતુ ‘ઓફિસ યોગા’ અથવા…
આજના આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી ખૂબ જ ઝડપી બની ગઈ છે, પરંતુ તેની સાથે આપણી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી રહી છે. કલાકો સુધી ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસી રહેવું, ઓછું ચાલવું અને વારંવાર એકની એક શારીરિક મુદ્રામાં રહેવાને કારણે શરીરમાં જકડન (stiffness) અને સાંધાનો દુખાવો સામાન્ય બની ગયો છે. ભલે તમે ઓફિસમાં કામ કરતા હોવ, જિમના શોખીન…
