આજના ભાગદોડ અને આધુનિક ટેકનોલોજીથી ઘેરાયેલા યુગમાં શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું એ એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. બદલાતી જીવનશૈલી, બેઠાડુ જીવન, જંકફૂડનો અતિરેક અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ નાની ઉંમરથી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા સુધીની વ્યક્તિઓમાં સ્નાયુઓ અને સાંધાના વિવિધ રોગોને આમંત્રણ આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ અને ઓપરેશનના આક્રમક માર્ગો અપનાવતા પહેલા શરીરની કુદરતી હલનચલન…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ ટ્રેકર્સ માત્ર વડીલો પૂરતા મર્યાદિત નથી રહ્યા, પરંતુ બાળકો અને કિશોરોમાં પણ તેનો ક્રેઝ ઝડપથી વધ્યો છે. સ્ટેપ્સ કાઉન્ટ કરવા, કેલરી બર્ન ટ્રેક કરવી અને હાર્ટ રેટ માપવા જેવી સુવિધાઓ બાળકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ, સિક્કાની બીજી બાજુ એ છે કે આ ગેજેટ્સ ક્યારેક બાળકોમાં…
બાળકો જ્યારે ચાલતા શીખે છે, ત્યારે તેમના દરેક નાના પગલાં માતા-પિતા માટે ખુશી લઈને આવે છે. પરંતુ, ઘણીવાર બાળકોની ચાલવાની પદ્ધતિ (Gait) માં કંઈક અસામાન્યતા જોવા મળે છે. જેમ કે, ચાલતી વખતે બાળક લથડિયાં ખાય, વારંવાર પડી જાય અથવા તેના પગના તળિયા જમીન સાથે સંપૂર્ણપણે અડકેલા દેખાય. તબીબી વિજ્ઞાનમાં પગના તળિયાની આ સ્થિતિને ‘સપાટ પગ’…
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા, કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવા, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે ખરાબ પોશ્ચર (બેસવા કે ઉભા રહેવાની ખોટી રીત) ની સમસ્યા અત્યંત સામાન્ય બની ગઈ છે. સ્લાઉચ પોશ્ચર (Slouch Posture) સામાન્ય રીતે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે ખભા આગળની તરફ ઝુકી જાય છે, પીઠનો ઉપરનો ભાગ ગોળાકાર થઈ જાય છે…
આજના આધુનિક યુગમાં બાળકોના હાથમાં સ્માર્ટફોન કે આઈપેડ હોવા એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. ઓનલાઈન ક્લાસ ભણવાના હોય, હોમવર્ક માટે વિડીયો જોવાના હોય કે મનોરંજન માટે ગેમ્સ રમવાની હોય, કિશોરો અને બાળકો કલાકો સુધી આ ડિજિટલ ગેજેટ્સ સાથે વિતાવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમારું બાળક મોબાઈલ વાપરે…
તમારું બાળક રમતગમતમાં ખૂબ સક્રિય છે, તે ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ કે ક્રિકેટ રમવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી તે રમીને આવ્યા પછી ઘૂંટણની બરાબર નીચે દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે? જો હા, તો આ માત્ર સામાન્ય થાક નથી, પરંતુ તે વધતા બાળકોમાં જોવા મળતી એક ખાસ સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને તબીબી પરિભાષામાં ‘ઑસ્ગુડ-શ્લેટર ડિસીઝ’…
ભારતીય ઘરોમાં જ્યારે પણ કોઈને સાંધાનો કે સ્નાયુનો દુખાવો થાય, ત્યારે સૌથી પહેલી સલાહ ‘ગરમ પાણીના શેક’ અથવા ‘ગરમ પાણીથી સ્નાન’ કરવાની આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં કે ઉંમર વધવાને કારણે થતા સાંધાના દુખાવામાં ગરમ પાણીના ટબમાં બેસવું (Hydrotherapy / Warm Tub Bath) ખૂબ જ આરામદાયક લાગે છે. પરંતુ, વિજ્ઞાન અને ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી શું…
જ્યારે શરીરના કોઈ ભાગમાં દુખાવો થાય, સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય અથવા અતિશય થાક લાગે, ત્યારે આપણા મનમાં બે મુખ્ય વિકલ્પો આવે છે: કોઈ સારા સ્પા (Spa) માં જઈને બોડી મસાજ કરાવવો અથવા કોઈ ક્લિનિક પર જઈને ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) કરાવવી. ઘણા લોકો આ બંને સેવાઓને એક જ માને છે અથવા તેમની વચ્ચે મૂંઝવણ અનુભવે છે. જો કે,…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘ડ્રાય નીડલિંગ’ (Dry Needling) એ સ્નાયુઓની જકડન અને દુખાવો દૂર કરવા માટેની એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે. પરંતુ, ઘણા દર્દીઓને સોયના નામથી જ ડર લાગે છે અથવા તેમને સોય પ્રત્યે ફોબિયા હોય છે. જો તમે પણ સોયની સારવારથી ગભરાતા હોવ, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ફિઝિયોથેરાપીમાં એવા ઘણા અસરકારક વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે…
ઘર બદલવું કે શિફ્ટ કરવું એ શારીરિક રીતે અત્યંત થકવી નાખતું કામ છે. આ પ્રક્રિયામાં સૌથી મોટો પડકાર ભારે ફર્નિચર જેમ કે કબાટ, સોફા કે ફ્રિજને સુરક્ષિત રીતે ખસેડવાનો હોય છે. ઘણીવાર ઉતાવળમાં કે ખોટી રીતે વજન ઉઠાવવાને કારણે કમરમાં ‘સ્લિપ ડિસ્ક’, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા સાંધામાં ગંભીર ઈજા થઈ શકે છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક દ્વારા…
