ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder) માટે ઘરેલુ કસરતો: ખભાની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરો 💪 ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder), જેને તબીબી ભાષામાં એધેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ (Adhesive Capsulitis) પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભાના સાંધામાં દુખાવો થાય છે અને તેની ગતિની શ્રેણી (Range of Motion) ધીમે ધીમે ઓછી થતી જાય છે. આ સ્થિતિ ખભાના સાંધાની…
ખભાના દુખાવા માટે સરળ સ્ટ્રેચિંગ: રાહત મેળવવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા 💪 ખભાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈની પણ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ઊંઘને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે. તે માત્ર ખભાના જ નહીં, પરંતુ ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં પણ અગવડતા પેદા કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા…
જો તમે ક્યારેય તમારી ગરદન, ખભા અથવા પીઠના ઉપરના ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું અનુભવ્યું હોય – ખાસ કરીને લાંબા કલાકો બેસી રહ્યા પછી, ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કર્યા પછી – તો કદાચ તમે ટ્રેપેઝાઇટિસ (Trapezitis) નામની સ્થિતિથી પીડિત હોઈ શકો છો. આ એક સામાન્ય છતાં ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્નાયુની સમસ્યા…
આ સંભાળનો મુખ્ય હેતુ રોગને મટાડવાનો નથી, પરંતુ દર્દીના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનો છે. તે શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક પીડાને ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉપશામક સંભાળ શું છે? ઉપશામક સંભાળ એ એક સર્વગ્રાહી અભિગમ છે જે દર્દીને ગંભીર બીમારીના કોઈપણ તબક્કે આપવામાં આવે છે, પછી ભલે તે સારવાર યોગ્ય હોય કે ન હોય….
રોજિંદા જીવનમાં ફિઝિયોથેરાપીની જરૂરિયાત: પીડા વ્યવસ્થાપનથી લઈને જીવનશૈલી સુધારણા સુધી 🚶♀️⚕️ ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) ને સામાન્ય રીતે માત્ર ગંભીર ઈજાઓ, અકસ્માતો અથવા સર્જરી પછીના પુનર્વસન (Rehabilitation) પૂરતું જ સીમિત માનવામાં આવે છે. જો કે, આ માન્યતા હવે બદલાઈ રહી છે. આધુનિક જીવનશૈલી, જેમાં લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર બેસી રહેવું, સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને શારીરિક…
સર્જરી કરાવવી એ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે એક મોટો નિર્ણય હોય છે. ભલે તે ઘૂંટણની બદલી (Knee Replacement) હોય, હિપની સર્જરી હોય કે હૃદયની સર્જરી, દરેક ઓપરેશન પછી શરીરને સાજા થવામાં સમય લાગે છે. મોટાભાગના લોકો સર્જરી પછીના પુનર્વસન (Post-Surgical Rehabilitation) વિશે જાણે છે, પરંતુ ઘણા લોકો પ્રિ-હેબ (Pre-habilitation) એટલે કે સર્જરી પહેલાંની તૈયારી વિશે…
સર્જરી કરાવવી એ કોઈ પણ વ્યક્તિના જીવનમાં એક મોટી ઘટના હોય છે. ભલે તે ઘૂંટણની સર્જરી હોય, હૃદયની સર્જરી હોય કે કોઈ ગંભીર ઇજા બાદ થયેલું ઓપરેશન, સર્જરીના સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થયા બાદનો સમયગાળો એટલો જ નિર્ણાયક હોય છે જેટલો ઓપરેશન પોતે. સર્જરી પછી સંપૂર્ણપણે સાજા થવા અને પોતાની સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ફરીથી શરૂ કરવા માટે…
આધુનિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ (Healthcare) પ્રણાલીમાં, જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ પીડા (Pain), ઈજા (Injury) અથવા ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ (Mobility Issues) નો સામનો કરે છે, ત્યારે મુખ્યત્વે બે માર્ગો સામે આવે છે: દવાઓ (Medications) દ્વારા તાત્કાલિક રાહત મેળવવી અથવા ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) દ્વારા મૂળભૂત કારણોનો ઉપચાર કરવો. બંને પદ્ધતિઓનું પોતાનું મહત્વ છે, પરંતુ તેનો હેતુ, કાર્યપદ્ધતિ અને લાંબા ગાળાના…
ઘૂંટણનો સાંધો (Knee Joint) શરીરના સૌથી મોટા અને સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા સાંધાઓમાંનો એક છે. સમય જતાં અને સતત ઉપયોગને કારણે, ઘૂંટણના સાંધામાં ઘસારો (Wear and Tear) થવો સામાન્ય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને મોટે ભાગે ઓસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ (Osteoarthritis – OA) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, હાડકાંના છેડાને આવરી લેતું રક્ષણાત્મક કોમલાસ્થિ (Cartilage) ધીમે ધીમે…
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી એ ફિઝિયોથેરાપીના ક્ષેત્રમાં પીડા વ્યવસ્થાપન અને પેશીઓની પુનઃસ્થાપના (ટીશ્યુ રિપેર) માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી એક સારવાર પદ્ધતિ છે. આ ઉપચાર માનવ શ્રવણશક્તિની મર્યાદા (20,000 Hz) થી વધુ આવર્તનની ધ્વનિ ઊર્જા (સાઉન્ડ વેવ્સ) નો ઉપયોગ કરે છે, જેને અલ્ટ્રાસોનિક તરંગો કહેવાય છે. આ તરંગોને એક ખાસ ઉપકરણ (સામાન્ય રીતે એક પ્રોબ કે ટ્રાન્સડ્યુસર) દ્વારા…
